Opublikowano Dodaj komentarz

Kiedy pić kawę?

Kawa przed snem?

Jak pewnie zauważyliście, kofeina działa na ludzi w różny sposób. Niektórzy, na przykład są niezwykle podatni na jej działanie.
Niektórym wystarczy jeden kubek kawy, żeby się obudzić, niektórzy natomiast po kubku kawy nie poczują różnicy, ponieważ w
niektórych organizmach kofeina utrzymuje sie znacznie dłużej niż w innych.

Kofeina rozkłada się w wątrobie, dlatego co jakiś czas musimy uzupełniać jej poziom. Czas połowicznego rozkładu kofeiny wynosi
około 5 godzin, co oznacza że jeśli wypijemy kubek kawy o 18:00, to połowa zawartej w niej kofeiny będzie krążyła w organizmie
jeszcze o 23:00, a ćwierć pozostanie w nim aż do 4:00 rano.

Osoby wrażliwe na działanie kofeiny będą odczuwały skutki wypicia popołudniowej filiżanki kawy nawet w środku nocy, leżąc bezsennie
i dumając nad tym, dlaczego nie mogą zasnąć.

Powoływanie się na średni czas połowicznego rozkładu kofeiny może być jednak mylące, ponieważ u niektórych osób proces ten
przebiega znacznie szybciej niż u innych. przeciętnie wynosi on 5h, ale może sie wahać od 1.5h aż do 9h. Jeżeli należymy do osób
szczególnie wolno metabolizujących kofeinę, możemy odczuwać skutki wypicia porannej kawy nawet w nocy. Osoby mające naturalną zdolność
do szybkiego rozkładu tej substancji mogą sobie natomiast pozwolić na wypicie wieczorem kubka kawy bez żadnych negatywnych skutków.

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *